Norme da seguire in caso di Malattia Venosa Cronica
1 - Camminare almeno un’ora al giorno
2 - .E’ utile qualsiasi ginnastica di tipo aerobico
3 - Al mare camminare con le gambe immerse in acqua, evitando le ore più calde della giornata e di stare distesi a prendere il sole.
4 - Evitare fonti di calore dirette sugli arti inferiori.
5 - Evitare bagni troppo caldi
6 - Portare scarpe comode
7 - Evitare di stare molto tempo in piedi fermi.
8 - Durante i viaggi lunghi effettuare brevi soste e camminare. Sollevarsi ripetutamente sulla punta dei piedi.
9 - Evitare di stare a lungo seduti, soprattutto con le ginocchia flesse.
10 - Ogni ora camminare qualche minuto o fare esercizi di solevamento sulla punta dei piedi.
11 - Riposare con gli arti inferiori sollevati.
12 - Correggere le alterazioni posturali o podaliche che possano determinare un deficit della pompa plantare e della pompa muscolare del polpaccio.
